Welke sporten kun je samen met je hond doen?

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat honden vaak te dik zijn. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat dit voor meer dan de helft van alle honden in Nederland gaat. En het geldt bovendien niet alleen voor de honden, ook meer dan de helft van alle volwassen baasjes heeft met overgewicht te kampen. Reden genoeg om wat vaker van die bank af te komen en lekker te gaan sporten, samen met je trouwe viervoeter. Maar welke sporten kun je makkelijk samen beoefenen?

Wandelen met je hond

Ok, misschien valt wandelen niet echt onder de noemer ‘sport’, maar je moet toch ergens beginnen en dan is wandelen een hele goede start. Wandelen met je hond moet je sowieso, want je moet je hond natuurlijk uitlaten. Dan kun je het maar beter meteen combineren met een flinke wandeling van minimaal een uur, om wat calorieën te verbranden en je conditie een tikkeltje beter te maken. Dat doe je natuurlijk niet door samen met je

lekker rustig te slenteren. Nee, gooi het tempo er maar flink in. Maar niet vergeten af en toe stil te staan om even te snuffelen of een plasje te doen. Je hond dan, tenminste.

Met je hond hardlopen

Hardlopen met je hond is een hele goede manier om allebei wat kilo’s te verliezen en te werken aan een goede conditie en gezondheid. Toch is het niet slim om maar met elk hondenras een sprintje te trekken of een lange afstand te rennen. Zo kunnen honden met een platte neus zoals een

of een

ademhalingsproblemen krijgen en zijn de korte pootjes van een

ook niet heel handig wanneer je wilt gaan joggen. Honden die je wel een plezier doet met een rondje op de hardloopschoenen zijn o.a. labradors of

s, jack russels,

s en retrievers. Onthoud wel dat je hond, net als jij, ook wel wat water kan gebruiken tijdens het hardlopen en dat het op dagen met tropische temperaturen beter is om lekker in de schaduw te blijven.

Met je hond zwemmen

Vooral wanneer je hond al wat ouder is, of jullie beiden last hebben van gewrichtsklachten zoals reuma of artrose, is zwemmen een heel goed idee. In het water belast je je gewrichten namelijk veel minder, terwijl het evengoed wel een geweldige full body workout is en je conditie met sprongen vooruit gaat als je het regelmatig doet. Dus woon je in de buurt van de zee, een meertje of een grote plas? Dan kun je lekker samen met je hond een verfrissende duik maken. Als je tenminste een hond hebt die dit leuk vindt en die ook geschikt is om te zwemmen. Niet elke hond staat namelijk te trappelen om een nat pak te halen. Hoewel je je hond kunt trainen en aanmoedigen met beloningen om over zijn watervrees heen te komen, is het nooit de bedoeling om je hond te dwingen. Bovendien is niet elk hondenras geschikt voor een zwempartij; denk aan honden met hele korte poten en een zwaar lijf zoals de

, of hele harige honden zoals een

of een

.

Voetballen met je hond

Honden zijn vaak gek op ballen en spelletjes met de bal. Hou je er zelf ook wel van om een balletje te trappen dan is er helemaal geen reden waarom je dat niet samen met je hond zou kunnen doen. Je zult al gauw merken dat je hond een geduchte tegenspeler is die de bal best van je af kan pakken! Balspelen kun je proberen met een gewone voetbal, maar dan loop je het risico dat de hond hem per ongeluk lek bijt. In de dierenwinkel kun je vaak ballen vinden die speciaal bedoeld zijn voor honden, van wat harder plastic zodat ze wat langer meegaan. Voetballen kan in principe met elk hondenras maar het is vooral bij de kleinere hondjes zoals een

, wel zaak dat je een beetje voorzichtig doet, zodat je hond geen blessures oploopt.

Fietsen met je hond

Een hele goede manier om meer beweging te krijgen, samen met je hond, is door de fiets te pakken. Daarmee bedoelen we niet dat je op de racefiets stapt en je hond als een malle met je mee laat rennen, maar door op een gemiddeld tempo te fietsen zodat je hond lekker met je mee kan draven, zonder dat hij continu hard moet rennen. Een voorwaarde om dit te kunnen doen is altijd dat je het op een veilige manier doet en dat je hond er ook plezier aan beleeft. Ook deze manier van samen bewegen is met name weggelegd voor de wat grotere honden zoals

.

Agility training met je hond

We hebben het tot nu toe steeds gehad over sporten die mensen graag doen, maar je kunt natuurlijk ook samen een sport beoefenen die speciaal voor honden bedoeld is. Bij agility- of behendigheidstraining rent je hond over een hindernisbaan met allerlei obstakels zoals tunnels, ladders en wipwappen. Jij rent met je hond mee om hem aan te moedigen en coachen. Dat klinkt misschien niet direct als een goede workout, maar wanneer je hond de smaak te pakken heeft kan hij een behoorlijke snelheid bereiken waardoor het voor jullie beiden een goede conditietraining wordt. Agility training kan in principe met alle hondenrassen worden uitgevoerd en met alle formaten. Wel is het altijd belangrijk dat je hond er plezier aan beleeft en dat het niet te zwaar voor hem is, bijvoorbeeld omdat hij aanleg heeft voor gewrichtsproblemen.