Ben je gek op hardlopen, dan is samen met je hond gaan lopen niet alleen een goede manier om jullie conditie op te bouwen maar ook voor de opbouw van een goede onderlinge band. Belangrijk is wel om eerst uit te zoeken of hardlopen voor jouw hond geschikt is, want niet elke hond is er zomaar blij mee als je hem meeneemt om te gaan joggen of rennen. 

Vind jouw hond hardlopen leuk? 

Om te gaan hardlopen moet je hond in elk geval goed naar je luisteren, dat is belangrijk in verband met de veiligheid. Daarnaast mag je hond natuurlijk geen gezondheidsproblemen hebben en moet zijn bouw het lopen toestaan. Voor de meeste sportieve en gemiddelde grootte qua hondenrassen geldt dat ze geschikt zijn voor hardlopen. Toch betekent dat niet standaard dat je hond het leuk vindt of aan kan. Daarom kun je het beste, voor je gaat starten, bij de dierenarts langsgaan voor advies en/of een gezondheidscheck.

Vanaf welke leeftijd kun je gaan hardlopen met je hond

Het klinkt waarschijnlijk logisch dat je je pup beter niet mee kunt nemen als je gaat hardlopen. Maar ook als je hond al wel wat ouder is maar nog niet helemaal volgroeid, laat je hem liever nog even thuis. Bij een niet volgroeide hond bestaat namelijk het risico op gewrichts- en spierproblemen. Wanneer jouw hond uitgegroeid is, hangt af van zijn ras. Meer informatie hierover kun je onder hondenrassen vinden.

Bouw het hardlopen met je hond langzaam op

Ga je zelf voor het eerst hardlopen, dan is het verstandig om rustig aan op te bouwen. Dat geldt uiteraard ook voor je hond want ook die heeft anders kans op onnodige risico’s of blessures. Begin met een kort stukje joggen en bouw dat uit naar 100 meter. Als het goed gaat, je hond mee loopt en hij niet buiten adem is na afloop of moeite heeft met lopen of opstaan, dan kun je het uitbreiden. Het beste kun je elke keer 200 meter aan je looproute toevoegen.

Start niet direct met lopen

Ga je samen hardlopen of joggen, geef je hond dan eerst de gelegenheid om te snuffelen en eventueel zijn behoefte te doen. De tijd die je daarvoor uittrekt is minimaal 10 minuten. Hierdoor kan je hond zich beter concentreren op het lopen en zal hij beter naar je luisteren.

Belonen

Ook na het samen lopen is het belangrijk om je hond te belonen. Zeker als jullie net gestart zijn. Is het parcours afgelegd, beloon hem dan. Zo raakt hij extra gemotiveerd en zal hij een volgende keer ook weer mee willen te doen.

Welke hondenriem is geschikt voor hardlopen? 

Wil je veilig gaan hardlopen met je hond dan is een heupband met een twee meter lange lijn ideaal. Het voordeel is dat je je handen tijdens het lopen vrij hebt. Daarnaast is het voor je hond na een paar keer duidelijk dat jullie gaan hardlopen of joggen omdat je dit hondentuigje alleen gebruikt tijdens het lopen.

Laat, voor je het hondentuigje aandoet, je hond duidelijk merken dat je iets anders gaat doen dan het normale uitlaatrondje. Zo leert hij het herkennen als een teken dat jullie samen gaan sporten en weet hij wat er van hem verwacht wordt.

Het looptempo

Laat je hond het looptempo bepalen en bedenk dat een gelijkmatige draf voor hem het gezondste is en ook het makkelijkste qua beweging. Pas jouw tempo aan, aan dat van je hond. Gaat je hond in een galop,, dan loop jij te snel. Sukkelt hij maar een beetje vooruit, dan loop je dus te langzaam.  Hoe hard dat is, ligt natuurlijk aan jouw hond en de grootte van je hond.

Pauze

Pauzes zijn, zeker als je een grotere ronde gaat lopen, belangrijk. Vergeet dus niet om ze in te lassen. Hoe meer kilometer je gaat lopen, hoe vaker je een pauze neemt. In deze pauze kan je hond rustig snuffelen of plassen en jij kunt je rek- en strekoefeningen doe. Daarbij kun je deze momenten ook gebruiken om te kijken of je hond nog steeds enthousiast is en of hij nog wel genoeg energie heeft. Merk je dat dat niet zo is, loop dan rustig terug naar huis.

Eten en drinken

Ga je een langere ronde hardlopen of joggen, let er dan op dat je hond minstens drie uur van tevoren niets gegeten mag hebben. Ook na de training kun je beter een half uurtje voordat je hem weer eten geeft. Drinken mag overigens wel. Neem het liefst ook water mee voor in de pauzes onderweg.

Pas je tijden op warme dagen aan

In de zomer ga je op warme dagen liever vroeg in de ochtend als het nog koel is samen joggen. Neem daarbij altijd ook een drinkflesje mee voor je hond en let extra op het gedrag. Begint je hond te hijgen, zorg dan dat je een pauze inlast of stop met de training.

Wil je in de avond gaan lopen, let er dan op dat het wel koel kan aanvoelen maar dat de warmte die er nog hangt misschien toch te warm is voor je hond. Beperk je dus, op warme dagen, liever tot alleen hardlopen en joggen in de ochtenden.

De ondergrond en tegenliggers

Bedenk dat je hond bij het lopen geen aangepaste veerkrachtige schoenen aan kan doen. Daardoor kan hardlopen op een harde ondergrond erg belastend zijn voor zijn gewrichten. Beteer loop je dus op een  zachte ondergrond. Een goed bijvoorbeeld van een zachte ondergrond is de grond in het bos of door velden.

Een rustig natuurgebied leent zich bij uitstek voor het hardlopen met je hond. Toch kom je daar vaak ook fietsers, joggers, wandelaars en waarschijnlijk ook andere baasjes met honden tegen. Krijg je te maken met tegenliggers, wijk dan zoveel mogelijk uit. Door dit consequent te doen, zal je hond rustig reageren en niet of in elk geval minder afgeleid worden.

Na het lopen

Als het rondje er op zit, laat je hond uitrusten. Wel controleer je eerst zijn poten op vuil, eventuele steentjes of wondjes. Heeft je hond zijn pootje beschadigd? Zorg dan dat je het goed reinigt en ontsmet. Zorg ook dat het pootje weer helemaal genezen en hersteld is, voor je weer met je hond samen gaat hardlopen.